Wiadomo że w każdym wieku zalecana jest jakaś aktywność fizyczna,  zazwyczaj tendencje są spadkowe i z wiekiem mamy coraz mniej ruchu. Oczywiście aktywność może się przejawiać w różny sposób , spacer, gry zespołowe, jogging, rower, joga albo sztuki walki.  Uważam że ruch jest wskazany w każdym wieku obojętnie czy mamy kilka kilkanaście lat czy tez grubo więcej. Oczywiście nasza wydolność z wiekiem się zmienia i pojawiają się pewne ograniczenia ale tylko od nas samych zależy ich nasilenie. Czytaj dalej Czy warto uprawiać sport i zdrowo sie odżywiać ? →