Dzisiaj sałatka bez przypraw i dodatków sam smak uzyskany dzięki kompozycji składników.  Skład sałatki jest bardzo prosty tak samo jak jej wykonanie, można ją praktycznie wykonać w 10-15 minut :

Składniki :

1. Avocado – koniecznie musi być dojrzałe i miękkie
2. Banan
3. Koperek
4. Pomidor
5. Parę liści zwykłej sałaty (najlepiej z własnej uprawy)
6. 1/2 puszki kukurydzy konserwowej ( bez dodatku cukru)
7. 5-6 paluszków surimi
8. dwie łyżeczki oliwy z oliwek
Przygotowanie :
Avocado obieramy ze skórki, gdy jest dojrzałe , skórka powinna odchodzić bez problemu,
kroimy pomidor jak na zdjęciu oraz pozostałe składniki tzn koperek, banan ,  paluszki surimi sałatę ( można ją też porwać ręcznie ).

Następnie kroimy do miseczki Avocado na małe kawałki tak jak na zdjęciu

a potem kolejno wrzucamy pozostałe składniki i na koniec dajemy dwie łyżeczki oliwy z oliwek, całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na godzinę by smaki się przeniknęły ot i cała filozofia  i sałatka gotowa ;-). Pamiętajcie żadnych przypraw i dodatków bo zniszczycie jej unikalny smak. Życzę smacznego !
i pamiętajcie bez przypraw cokolwiek tam wsypiecie robicie to na własną odpowiedzialność !!

Avocado – zawiera zdrowe dla serca tłuszcze jednonienasycone oraz omega-3, witaminy E , B6, naturalny kwas foliowy , luteinę, potas.  WĻływa pozytywnie na prace mózgu , serca , oczu, obniża ciśnienie i poziom cukru, działa przeciwzapalnie , opóźnia efekty starzenia się, wspomaga trawienie, może pomagać w ochronie przed nowotworem prostaty i rakiem piersi. Jednym słowem cudowny owoc i co ważne Avocado nie jest modyfikowane genetycznie !!!!